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함께 보아요 |
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포인트 - 글등록: 100점감소(우수가족이상만 1개) / 코멘트: 1점
엽전 - 글등록: 0냥 / 코멘트: 5냥
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...심각하죠?
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...심각하죠?
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로토
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날짜: 2005.07.12 16:10:02 조회: 1,241 추천: 0 |
아흑흑..
살이 너무 많이 쪄서.. 오죽하면 가슴이 쪼까 나왔겠습니까..?
지금 살뺀다고 매일 윗몸일으키기 50번 씩(간혹 100번)하는데..
이정도 가지곤 살 제대로 못뺄성 싶네요.
그래서 말인데!!
살빼는 방법좀 전수해 주세요!!
확실한 방법으로!!
/장난즐/ |
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우선 자신의 살에대한 공포심과 두려움 쪼그라드는 마음을 없애고
살을 뺀다는 각오가있다면 당장 버려주세요. 오히려 그거떄문에
살을뺀다는것이 작심삼일이 될수있으니...
살을뺸다는마음을 없애고 평상시처럼 먹을거만 조금줄이면됩니다~~ |
2005-07-12
16:43:08
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님하 지라이야 형같은데
왜 존댓말이셈-ㅁ- |
2005-07-12
16:45:08
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이방법 100%예요
저녘 먹지 말고
아침 점심 기존에 2/1로 하삼 운동 안해도 됨
나머지 필요없음 살조절로 빠짐 |
2005-07-12
16:45:24
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흠....일단 빨리걷기가 도움될것입니다
그리고 먹는것을
아침:2 점심:3 저녁:1로 먹으세요 근데좀 힘드실듯 ㅋㅋ |
2005-07-12
20:55:37
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일단 아침을 거르면 안됩니다. 아침을 거르게되면요 점심을 많이 먹거든요. 그리고 7시?8시?이후로는 물도 먹지말라고 하는데.. 선택사항이구여 일주일에 4~5일정도 하루당 30~40분정도 조깅?ㄴㄴ
그냥 간단하게 산책비슷하게 걷기만 해주셔도 됩니다
걷기에는 뭐 이상한 파워뭐시기등등 있는데 가벼운 걸음걸이도 상관없어요 아님 주말에 등산해주시는 센스역시~ |
2005-07-12
21:10:44
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아침 은 무조건 먹고!!
점심 은 먹긴 먹되 적당히?ㅋ
저녘은 님자는시간있조?
그 자는시간 4시간 전에 꼭드셔야대요 ..
이것만해도 살이 빠진다더군요..
그리고 머 점심먹고 운동 조금씩해주시면 ??
밖에 걷고 온다던가 이런걸루 ㅎ |
2005-07-12
21:24:01
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저같으면 아침 먹고 점심은 간단히
만두정도로 -0- 저녁은 안먹고 !
해서 아침부터 운동을 가벼운 자전거 타기나 빨리 걷기등으로
하겟어요 .. 꾸준히 매일 3~4시간씩 하다보면
금방 빠질듯 합니다 -0- |
2005-07-12
23:30:42
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밥을 굶는것은 안좋은 방법.
그냥 평소에 먹는량을 줄이고 움직이는 량을 조금만더
늘린다면 조금씩 빠질겁니다...(체질에따라 좀 다르려나...?)
그리고 윗분들 말씀처럼 아침밥은 꼭 드시길... |
2005-07-12
23:57:13
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비타민인가 거기서 본건디요.
하루 3끼 식단을 싹 바꿔버리면 운동안해도 살이 빠진데요. ㅎㅎ
그리고 살빼는데 최고운동은 뜀박질이에요 ㅋ |
2005-07-13
03:50:13
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=_=! 뜀박질 하는것도 힘들구요 -_-..
밥 줄이는것도 힘든데요 -_-...
최고의 방법은.. ㅇ_ㅇ 꾸준한 운동 같아요
운동을 꾸준히 하면 될성 싶은데요-_-..
음.. (15kg 뺏습니다;;) 운동 꾸준히 하다 보면..
밥맛이 사라집니다;; -_-.. 억지로 굶으려 하지 마세요
(솔찍히 .. 저녁에는.. 먹는거 자제 하셔야.. )
~_~;; |
2005-07-13
10:13:48
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살을 빼는 방법은 일단 밥을 줄여야 합니다 밥을 반줄이세요
아침은 꼭 먹구 많이 움직입니다 (유산소운동 예 수영 등등 -ㅅ- )30분간 빠른걸음으로 운동하고 10분간 쉬다가 30분 을또 걷습니다
집에와서 조금 쉬다가 다리올렸다가 내리기 를 합니다 맨처음에는 10개 일주일뒤 15개 등등 올려 나가시면 됩니다 윗몸일으키기를 한다 해도
내장지방은 빠지지 않습니다 ㅎㅎ 그럼이만 (나는왜 안할까 알려줘ㅏ두 0ㅅ- ) |
2005-07-13
15:00:34
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다필요 없고 킥복싱 배우세요ㅋㅋㅋㅋ |
2005-07-13
21:31:06
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저두 지금 살빼고 있어요~ 이방법 추천합니다!
제가 하고있는 방법인데요
제가 원래 밥을 빨리 먹습니다
그래서 살쪗다고 생각하거든요...밥을 빨리먹으면
그만큼 많이 먹기때문에!!
혹시 님두 밥을 빨리 먹는다면!!
밥을 적게 푸시구 천천히 먹어보세요
아침 점심 저녘 거르지 마시구요
저도 이렇게 3~4주했더니 3kg 빠졌더라구요...
저번에 신체검사때보다...
신체검사가 확실한건지는 모르지만 ;; 대충 옷입어보면 알잖아요
빠진 느낌이 난답니다...
그리고 지금 헬스 다니고 있습니다
헬스하면서 하면 살이 잘빠지겠지요...근육도 생기고!
그리고 친구와 농구도 할 생각입니다!
농구가 진짜 살 많이 빠진다네요~ㅎㅎ |
2005-07-17
16:38:50
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우선 굶는거 절대 금지. 유산소 운동 강추. 윗몸일으키기 같은건 근육 위주라고 해서...
달리기나 걷기 할 때도 땀 나게 하시면서 (무리 하시진 마시고) 30분 이상은.. |
2005-07-18
20:04:09
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