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이제는 말할 수 있다 |
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헬쓰장..
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헬쓰장..
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이건옳지않아
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날짜: 2003.08.06 20:39:00 조회: 396 추천: 0 |
저도 남자다 보니 몸을 키우고 싶은 생각이 들었습니다.-ㅅ -;;
그래서이번 방학에는 헬쓰라도 해보려고 했는데
벌써반이란시간이 지났네요.
앞으로 보름정도 남았는데
이시간에라도운동을 해보려고합니다.
물론 운동이란건 꾸준히해야 성과를 보인다고 하지만
그래도 혹시라도 짧은시간에 몸을 키울수잇는 방법이있으시면
좀알려주세요..
예를들어 헬쓰를 하루에몇시간씩하면된다 라든지..
함께보아요 란에 남기고싶었지만 등급이안되서..
꼭부탁드립니다..
P.s저번글에서띄어쓰기좀하라는충고를듣고하는데
타자속도가1/5줄엇네요..이렇게치명적일수가.. |
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운동은 100일은 꾸준히해야 운동한 티가 나는뎅...
하루에 헬스 오래하면 오버트레이닝됨... 하루에 1시간정도가 적당 |
2003-08-06
21:03:45
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1,2시간이 좋겠죠. 힘들다 싶을 정도까지 하는게
너무 힘들다 까지하면 곤란;;
운동량은 점점 늘려나가구요.;;전 헬스 귀찮아서 안다니는..;
운동하긴 해야하는뎅..;; |
2003-08-06
23:06:08
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약먹으면 몸잘 키워지는데 |
2003-08-07
02:35:48
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약먹고 흰머리 나거나 뚱뚱해지는 사람도 있어요..
그래서 약은 별로라는.. |
2003-08-07
13:09:04
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수영하면 어깨는 딱 벌어짐 ㅋㅋㅋㅋ |
2003-08-07
18:04:22
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ㅡ.ㅡ 약 먹고 운동안하믄 뚱뚱해집니다. 약의 종류에는 크게 체중증가제와
근육보충제 2종류가잇읍니다. 국산은 먹지마세요 효과미약 비싸도 해외유명제품이 완빵입니다.
짧은 시간에 효과를 보려고 하면 운동시에 불필요한힘이마니드러가고 자세또한 흐트러지죠 무게도 무작정 올리려고하고..의도하는 바와 다른 부위에 근육이 부틀수도 잇습니다. 짧은 시간에 효과를 보려하기보단 바른자세와 꾸쭌한 운동이 최고입니다. |
2003-08-07
19:18:58
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2003-08-07
20:49:49
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어깨가 딱벌어지는건 수영보다
팔굽혀펴기가 10%더높게나옴 |
2003-08-07
21:28:28
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